文：老干部图：来自网络
人类并非不想尊重和保护自然，由于人无限的索取欲望，无数的山林植被遭砍伐,大量的动物被捕杀,并当做野味来解馋。长此以往,整个自然界的生态平衡被打乱,致使气候日益变暖,南北极冰川大量融化,海水不断上涨,导致自然生态紊乱,各种病毒菌类突发变异。这场新冠肺炎的爆发蔓延或许是迟早的事情。然而，人们多年依赖的西医和技术似乎没有起到多大的作用。现代化的社会中我们应该如何科学延续我们的生命呢？
近读《*帝内经》一书,让我懂得了科学养生的知识和道理。《*帝内经》一书,是中国古代医药学一部人文自然、天人合一、科学养生的奠基之作。
公元年,新中国建立以后,中国人民的物质生活和文化精神生活水平不断提高,特别是进入21世纪以后,人们的生活观念发生了前所未有的大变革。城乡的工人、农民、机关学校的知识分子、工作人员、白领工薪阶层的大老板,以及靠出卖劳动力谋生的劳动者,他们为了改变家庭和人生的命运,总是不分白天黑夜,拼命地劳作和打拼。他们往往不能按时休息和就餐,打乱了生命本来固有的生物钟,违背了生活的正常规律,起居无常,食用外卖和快餐,长期不食五谷面食和菜蔬。一日夜晚加班或朋友聚会,总把白酒当水饮,滥饮无度,油炸、烧烤、野味等食物,应有尽有,边吃边喝,满嘴流油,一醉方休。日复一日,年复一年,年纪轻轻,便疾病缠身,患上了高血压、高血脂、高血糖。这种不讲科学的生活方式,是用金钱的挥霍无度,来摧残自己宝贵的生命。
养生典籍《*帝内经》曾告诫我们说:天所赋予人的是“德”,地所赋予人的是“气”。由于天德下流与地气上交,阴阳的相互结合,使得万物化生,人类才能得以生存。大凡聪明的人保养身体，他必定是顺从四时节令的变化,来适应气候的交替和寒暑冷暖,不让喜怒过度,注意日常生活的饮食起居,合理节制阴阳的偏颇,适度调剂刚柔的活动。只有这样,一年四季各种邪气和病毒,才不会侵袭人的肌体，从而减少各种疾病的发生，致使身体健康,长寿不衰,颐养天年。
我们中华民族,是一个古老文明的民族。早在多年前的春秋时期,有称为“真人”的人，就已掌握了天地阴阳变化的规律,并能够调节呼吸,吸收精气的清气,超然独处,令精神守持于内,锻炼身体,使筋骨肌肉与整个身体,达到高度的协调。至中古时期,有称为“至人”的人,具有淳厚的道德,能全面地掌握养生之道,自觉离开社会生活的干扰,适应阴阳四时的变化,积蓄精气,集中精力，自由驰骋于广阔的天地自然之间,让视觉和听觉的注意力,守持于八方之外,这是古人长寿健康的方法之一。之后,又有称为“圣人”的人，他们能够安处于天地自然的环境之中,顺从于四面八方的活动规律,使自己的嗜欲,同世俗社会相应,没有恼怒和怨恨之情,穿着举动,朴实无华,从不炫耀自己的尊贵和身份,以悠然自得为满足,心情愉快而安静,精神没有耗散,形体从不衰惫,安享晚年而长寿百岁。
还有一种称为“贤人”的人,这种人总是依据天地的变化,日月的升降,星辰的位置,顺从阴阳的消长和适应四时的变迁,追随上古“真人”,使自己的日常生活，符合养生之道。这样的“贤人”,也能增益寿命,最终步人长寿的天命之年。他们的养生之道,都有一个共同点,就是善于遵从自然规律,按照春夏秋冬四季的变化,起居有常,劳逸结合;膳食五谷,心态自然;日出而起,日落而息。一个生命健康之人,一旦违背了春生之气,少阳就不能生发，以致肝气内部,发生病变;违背了夏长之气,太阳就不能盛长,以致心气同虚;违背了秋收之气,太阴就不能收敛,以致肺热而胀满;违背了冬藏之气,少阴就不能潜藏,以致肾气不蓄,出现注泄等多种疾病。
不仅如此,在《*帝内经》“九针十二原”一节中指出:中医针灸时,九种针各有不同的功用,其针形也不一样。针灸时,必须根据病人病情的不同,加以选用,这是针灸的要点。因为人体全身共有个穴位,其中脏腑中有12条经脉,每经又各有一络,再加上任、督、脾3络,共计15络。12经加上15络,人体全身共有27条脉络,血液在人身上下循环流动，让人体的生命自然轮回，生生不息。由此,我想起了一段往事。
那是在20世纪的六七十年代，我村族人有一位名叫丁逢吉的中医老先生，他年老辈长，我们都叫他四老爷。他少年时读过二年私塾,他一生喜欢中医针灸,自学成才,医术高深,在周围十里八村,无人不知,无人不晓。在他家的书桌上，放着用繁体字印刷的两本书，一本是《*帝内经》,另一本是《中医针灸概略》,*色宣纸竖排,他几乎天天翻阅研读,重要章节烂熟于心。尤其是人身上的27条脉络和个穴位，他了如指掌。他用针灸之法,给人治病时,几乎是十拿九稳,很少出过事故。一旦人们得了病,请到他,他用小竹筒中的九根细长的银针,根据不同的病人和病情,分类用针,区别对待。
记得是在30多年前一个冬天的深夜,父亲突发疾病,上吐下泻,脸色苍白,几乎不省人事。我们把四老爷请到家中，给父亲诊过脉后,他从小竹筒中,掏出一根稍长的银针,在父亲的小肚子上和左右腿上,各扎了两针,父亲的呕吐和下泄就立即止住了。几天之后,父亲就慢慢痊愈,恢复了健康。丁四老爷的针灸之术,似乎充满着神奇,让人叹为观止。丁四老爷用针灸给病人治病,基本上是免费的。只有在购买他的中药时,他才收取药品的最低价。试想，如医院去看病，光检查的费用恐怕没几千就下不来。丁四老爷一生为人忠厚,视病人为亲人。他心胸豁达，淡泊名利,注重科学养生,起居有常,粗茶淡饭.早起早睡,不吸烟,不饮酒,很少食肉,身体健康高寿,享年88岁。丁四老爷虽然病故多年了,可他的针灸之术和养生之道,至今让故乡的人们经常谈论和怀念。
因此,一个人要想生命长寿,就要善于科学养生,要善于适应四时阴阳的变化,只有顺从了生命发展的根本规律,才能在生、长、收、藏的生命过程中,得以发展和壮大。因为天地之气不交，万事万物的生命就不能绵延。而我们人类,也和自然界的万物一样，一旦违背了正常的自然规律,不注意养生之道,就会出现疾病和灾难。如今,蔓延至全世界多个国家和地区的新冠肺炎疫情,就是因为人类不尊重和保护自然,无数的山林植被遭砍伐,大量的动物被捕杀,并当做野味来解馋。长此以往,整个自然界的生态平衡被打乱,致使气候日益变暖,南北极冰川大量融化,海水不断上涨,导致自然生态紊乱,各种病毒菌类突发变异,最终导致了一场人类的新冠肺炎大灾难。这个教训是极为惨烈和深刻的。
总之,一个人活在世上,不论你能力大与小，社会地位高与低,要始终有一个好的心态。排除一切杂念妄想,饮食清淡,多运动,常锻炼,让真气顺畅,心胸开阔,淡泊名利,知足常乐。只要这样长期坚持下去,各种疾病就无从发生,这就是人生最好的养生之道。祝愿我们每一个人,都能平平安安,顺其自然,长寿无疾,身体健康,安享美满而幸福的人生!