中科医院 疲劳了怎么办？很多人会认为睡上一觉就可以了。可是，睡觉休息对一些人消除疲劳却不起作用。那么，这就很有可能是患上了 慢性疲劳综合症 。你是不是被慢性疲劳缠上了?下面做一个简单的自测就可以得到答案。主要症状表现 慢性疲劳综合征 主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除，还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状，进而造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低等恶性连锁反应。如不及时对症治疗，就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至 过劳死 。过度熬夜加班医学统计表明，白领一族是慢性疲劳综合征的 高危人群 。由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，从而陷入 亚健康状态 。有关专家说，其实真正意义上的休息不能等同于睡觉，因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。因此，专家建议，午睡最好从下午1时开始，而晚上以10至11时上床为佳。起床时间以早晨5至6时为宜。而休息的概念包括身体和心理适度的放松和调节，多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。
解读大众文化下的“选秀热”
冬日的雪，舞得如云飘。 片片洁白，飘在清冷的时节，把一份翩然开在了梦里。 飞扬的雪，可是洁白的天使，唤醒了满树的红？浅笑盈盈，不经意的栖上了摇曳的梅枝，随风轻摇，留了满眼的香。若是把雪比成女子，那也定是最美的玉人，临风顾盼生波。 我眼里的冬是多情的，因为有飞雪。有些肃穆，却无半点的慵懒。裹着一袭清寒，向着风月舒展，迎接那缕飘散的冷香。我想，雪最是能体现冬的心事，虽有些静默，却也酝酿着将来的春色，也许，这也算是一种矜持。 冬是美的，因为有红梅。一缕暗香，晃过点点红，悄然袭来。悄然的，将那份情致藏入诗笺，不华丽的晶莹，却是最让人珍爱的高雅。枝丫，白雪，红梅，仿若一帧不褪色的水墨，勾勒成阙。一树清影，凌风绽开了一树玲珑，轻盈而飘逸，生生的勾住了人的眼神。 寒梅映雪，将一缕香浅然的嵌入诗人的纸笺，于是有了“脉脉花疏天淡，云来去，数枝雪”，于是有了“清影伴人香，梅心清醒人。”诗中的梅，总是独自凌寒而开，玲珑摇曳，落地成泥。许是知道留不住那飘香的清冷，所以才留了这么多泛香的文字，来描写着出尘的芳菲。 其实，不需要品位古诗的映衬，与我心里，冬也是最绚丽的所在。那枝梅，那片晶莹，总是美得那么恣意。淡淡的冷香，悄然的息上枝头。暂时的，收起自己的心情，去体味远古诗文里的那些淡香。 二 季节过处，掬一捧流年在手，浅听风吟，轻唱时光。 怀念那道风景，怀念那些琉璃般晶莹的日子。喜欢携着浪漫行走，春日里，临溪而坐，看风影过处，夏日里，轻步花间，闻花香柔柔。夕阳里，看落霞飞舞。微风里轻甩长发，将一份飘逸随着笑声抖落。飘雪的时节，让心自由的飞舞。 体会一份闲适，在斑驳的冬阳里，伸手去触摸那一丝的暖。一路行程，走得毫不在意，那些岁月，却在回首间悄然掠过身边。守着动情的日子，将自己的心悄然的埋进文字，用淡淡的笔墨，淡淡的描着那些日子。 一缕风，悄悄的吹来，就如记忆中的你，翩翩而来。如果，风是你轻轻柔柔的思念，我可以感觉到那股属于你的心绪。静静的体会，看着飞雪曼妙的挥洒，淡淡地回思过往。 远望的目光凝住在那一剪绽放的枝丫，有些恍惚，仿若你为我斟满的酒盏里轻泛的微香，缭绕的音乐，流淌了几千年的寂寞，寻一首词去应景，那些温暖，那些幸福，是否也会绽开在那个轻开的小窗？ 三 轻倚小窗，静观雪落。 一盏茶香，若有若无的弥散，柔和的熏染着我的想象。 闲暇的日子，总会思乡，那个北方的小城，应该已经是漫天白雪了吧。儿时的记忆里，总是喜欢在下雪的时候跑出去堆雪人，偏偏，我堆的雪人却总是伙伴中最难看的那个，几年不变，纵然如此，却依然不改爱雪的兴致。下雪的时候，依然会欢叫，依然喜欢寒梅飘香的景致。 年幼的时光，最简单的欢愉，却是最甜蜜的岁月，都在红尘里被镶进了相框，将最单纯的微笑保存。留了太多的印记在记忆里，许是太熟悉了，熟悉的连自己都忘了去回想那份儿时的温馨。漂流的心，曾几何时闲闲得穿过了那些记忆，不经意的将怅然留下。许多的记忆，已悄然消失。却总是有些零零落落的片断，安静的存在着。 常常的，按部就班的生活得久了，忙碌的心情只有倦怠的时候，找不到安静如水的心绪，忙碌的当自己也忘记了那些曾经值得回味的东西，也许，只是淡忘了，又或许，是迷失了。 回首流年，那散落的记忆，可是你我一路看过的风景？看了太多的虚假，这份缘可是你我用心浇灌的真情？当岁月匆然滑落，当踯躅中消逝了花红，不由伤感。 忍不住向着往事求取一些温暖，回首时，却总是有着那些风花雪月装饰着浪漫，即使，总有着一缕沧桑伴着柔和。那年，那月，那个雪飘的日子……
