福泉讲堂小病小痛不打针不吃药古医手砭 [复制链接]

人生需规划，健康要管理

FIGHT

营养与健康

失去健康·一切为零

为什么需要健康

健康是当今社会最重要的热门话题，也是从古至今人们持续不断的追求。健康是福、身体是最大的本钱，人生最宝贵的财富是健康！健康是生活的根本，幸福的真谛，人生成功的基石。如果没有强健的体魄，智慧不能表现，文化无从施展，力量不能战斗，知识无法利用。

金钱的多寡、地位的高低，某种程度上皆是身外之物，健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你身上抢走，也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健康比作1，其他的学识、才华、金钱等均为0，没有了“1”，后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道理：失去健康，一切为零。

但是，健康也往往被人们所忽视。有句话说，“没有失去过，所以不懂得珍惜。”健康就是这样，当你拥有它时，最容易忽视它，感觉不到它的存在；当你失去它时，立即感到它是最重要的，不可缺少。

因此，人生需要规划，健康更需要管理。古代的秦始皇为了长命百岁，还要派徐福到东海寻找长生不老的仙丹呢。现代科学发现，衰老的过程是可以减缓的。保持高品质的身体财富实际上就是不断地减慢衰老的过程。

健康的标准是什么

01

忙碌的工作负荷伤害了我们的健康，而沉重的生活压力又让我们忽视了自身的健康，很多人还以为只要没病就好，没病就是健康。岂不知，很多人可能早已步入了亚健康的状态，离生病只是一步之遥。

所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段，又称第三状态或“灰色状态”。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。这是一种从量变到质变的准备阶段。

也许，您的身体正处于亚健康状态。亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细小的细节便在给我们的健康敲响警钟。

02

健康的标准是什么

1，五快（吃的快，说的快，走的快，睡的快，便的快）

2，三良（良好的人际关系，良好的应变能力，良好的心态）

3，三通（血管通，肠道通，经络通）

疾病预防重于治疗

世界上最时间”，因此，对于自己的健康，自己一定要重视，并主动学习可怕的事情是无知。俗话说，“最好的医生是自己，最好的药物是了解健康知识，切实关心自身的健康。

加拿大医学专家谢华真教授首创“健商”的概念，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。

典故一：

一次，魏文王问扁鹊：“你家兄弟三人，哪一个医术最高？”

扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。”魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？

扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了，一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治，一般人见我下针放血，用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的医术是最差的。”

健康管理实施-营养

营养是人体自身不能合成产生，必须靠外界补充，用来维持生命健康的物质！缺乏就要生病，甚至死亡！

人体七大营养素

蛋白质

碳水化合物

脂肪

维生素

矿物质

水

纤维素

蛋白质

◆提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织以替代坏的组织。

◆通过血液向细胞输送氧和各种营养。

◆调节体内水分的平衡。

◆为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。

◆帮助伤口血液凝结收敛、愈合。

◆在体内制造哮素，有助食物转化

蛋白质缺乏症

儿童、青少年智力身体发育受阻抵抗力、免疫力下降消瘦腹胀水肿神情呆滞胎儿发育受阻脂肪肝糖尿病器官下垂肌肉萎缩疲劳提前衰老……

碳水化合物

◆提供能量，是人类的能量来源。

◆构成机体组织的重要成分。

◆有节约蛋白质的作用。

脂肪

◆供给能量。

◆是构成所有生物膜的重要成分。

◆胆固醇是合成一些生物活性成分的重要物质。

◆必须脂肪酸是促进生长发育的重要物质。

◆是脂溶性维生素的重要来源，并有利于脂溶性维生素的吸收。

◆隔热保暖，保护脏器。

维生素

01

维生素

B

02

维生素C

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维生素A

04

维生素D

05

维生素

E

06

维生素

K

未来,对每个人而言几乎都是不确定的，面对一些令人手足无措的变化,我们能做的就是：为自己的健康营造一道最坚固的壁垒。而其中一个最好的方法,就是补充维生素。

维生素是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。

维生素C

◆形成胶原蛋白(collagen)的重要成份，维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。

◆治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合。

◆增加免疫力

◆预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染。

◆预防癌症

◆抗过敏

◆抗坏血病

维生素C功效

·抗坏血病

·抗压力

·促进钙和铁的吸收

·有美白效果

·降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化

·减少静脉中血栓的形成

·天然的抗氧化剂

·预防白内障

·天然的轻泻剂

·天然的退烧剂

维生素B族

◆是糖类、脂肪、蛋白质代谢过程中产能所需要的生要酵素；

◆制造血液所需要的营养素；

◆维护神经系统正常功能的发挥；

◆可帮助酒精在肝内的代谢与分解；

各种维生素B族的作用

1，维生素B1被称为“神经维生素”，维生素B1对神经组织有营养喉舌用，对精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏会引发脚气病、水肿；

2，维生素B2缺乏，会引起体内代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等；

3，维生素B6缺乏容易引起贫血、脂溢性皮炎、舌炎。特别是B6，有调节内分泌和稳定情绪的作用，帮助睡眠，恢复精力；

4，维生素B12参与红血球制造和保持免疫系统的功能。缺乏会引起:恶性贫血,口腔及消化道炎症.

维生素A

◆强力抗氧化剂；

◆强化免疫系统，增强抵抗力；

◆预防、对抗癌症；

◆预防心血管疾病；

◆预防白内障；

◆转化成维他命A；

◆增强泌尿系统机能，预防前列腺疾病；

◆改善因风湿性关节炎引起的腱炎和念液囊炎；

◆天然眼药水，保护眼角膜的润滑及透明度；

维生素E

◆强力抗氧化剂,保护细胞膜,血管,心脏,皮肤,眼睛,肝脏及乳房等组织免受自由基的伤害；

◆延缓衰老及预防多种慢性疾病.如乳腺癌,心血管疾病等；

◆防止体内的VAVC和脂质氧化；

◆保护皮肤免受紫外线和污染物的伤害；

◆加速伤口愈合；

矿物质-钙

◆形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

◆对降低血压有一定程度的作用

◆减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。

◆有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。

◆有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。

◆可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性

钙缺乏症

盗汗,枕秃,夜哭狼,多动症,注意力不集中,生长痛,抽筋,烦躁,多动症,多梦,佝偻病,心慌,血压高,骨质疏松,原发性高血压,神经紧张,焦虑,后背僵硬,肌肉酸痛,孕妇乳汁分泌不足,等…..

中国营养协会建议成年人每天摄入最少不低于~mg!才能应对每天繁重的工作压力和紧张生活!

年中国营养协会调查,城市居民日平均钙的摄入量还不足.5mg。

中国是个低钙民族,是个缺钙大国!--洪昭光

矿物质-镁

◆与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿；

◆帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动；

◆有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶；

◆可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会；

◆是人体骨骼的另一组成成分；

矿物质-硒

◆防癌、抗癌

◆增强免疫力

◆防止糖尿病

◆防止白内障

◆防止心脑血管疾病

◆防止克山病、大骨节病、关节炎

◆对抗重金属元素解毒、排毒

◆防治肝病、保护肝脏

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智慧的人投资健康

普通的人忽视健康

糊涂的人透支健康

END