白癜风的中药方李老师说:
“最好的药就是你的抵抗力,
每天打几套,给全家最好的保护???
要点:伸懒腰的感觉。”
十秒看全文:
1、什么是“古中医导引术八段锦”?它和其它的八段锦有什么不同?
2、习练“古中医导引术八段锦”的好处?不要总当药罐子,通过自己的习练远离小病,只把大病交给医生。
3、“古中医导引术八段锦”动作解析,李洪渊老师亲自示范。
它是中国的国粹
古中医是一种中国传统医药学,
是中国传统文化的一部分。
古中医的理论体系远在人类有科学之前就已经确立,
是一套遵循阴阳五行为理论基础的经验医学,
其理论体系只在中国存在,
是中国传统文化的一部分。
在百度、google等搜索引擎输入古中医,
排在第一位的当属著名中医李可先生,
经半个世纪苦苦搜求,
并亲自主校的《圆运动的古中医学》一书。
这本堪称“中医秘籍”的书,
在中国中医药出版社已连续八年多,
在“最畅销专业类书籍”里排名第一。
原书的作者清末明初的中医学家彭子益,
有“中医复兴之父”之称,
是继医圣张仲景之后第二位医中圣人。
李洪渊李可老中医弟子,
《圆运动的古中医学》主编,
山西中医界实至名归的名医,
其弟子短短几年纷纷成为各地中医界的佼佼者。
李洪渊简介:
主编
山西中医学院执业中医师
国家中医临床教学骨干教师
山西省中医药学会医易专业委员会常务理事
中药专业委员会秘书长
李可老中医弟子
正安文化特约讲师
首席医师
中医健身技术总监
什么是“古中医导引术八段锦”?
它和其它的八段锦有什么不同?
Q1什么原因让您把今年的工作重点放在推广“古中医导引术八段锦”上?
李洪渊:病人越看越多,好累。其实很多病自己都能好,为身体自愈创造一个条件即可。
梦想着阳光下晒着暖暖的太阳,读读喜欢的书,三五好友聚聚餐喝个茶,每个人都把自己保健的好好的,其实简单的八段锦每天十分钟就能做到。
Q2什么是"古中医导引术八段锦"?
李洪渊:八段锦以动作带动气机的循行,这属古代中医导引术,不管呼吸,不需意念,十分钟全身微汗,荣卫通和,自认为胜过跑步什么的。网上八段锦有点繁杂,精简了一下,又请高人指导了一下。
按照古中医五行相生的关系,从新调整了八段锦的动作顺序。前六个动作导引十二经络经气的运行,促进脏腑气机开合。前六个动作是从经络从无形入手,第七个动作是有形的,增长气力,第八个动作是从微观的细胞入手,从新排布身体的能量,使身体处在一个更好的状态中。
Q3习练“古中医导引术八段锦”的好处?
李洪渊:习练“古中医导引术八段锦”对现代人来说具有特别多的益处。练习“古中医导引术八段锦”就是身体在充电。
在中医健身的概念里,是一种消除疲劳感、缓解压力、打开心扉、疏通经络、益气活血、促进脾胃运化的有氧运动。
能明显改善现代人常见的亚健康状态,通过习练“古中医导引术八段锦”自己完全可以远离小病,只把大病交给医生,而不是总当药罐子。
Q4“古中医导引术八段锦”和其它八段锦有什么不同?
李洪渊:主要是八个动作的前后顺序不同。
八段锦是中国传统保健功法,形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
“古中医导引术八段锦”动作顺序,是按照古中医五行相生的关系从新调整过的。前六个动作导引十二经络经气的运行,促进脏腑气机开合。遵循相火→脾土→肺金→肾水→肝木→君火的顺序排列动作的前后顺序。
下面的这段视频就是
李洪渊▏古中医导引术八段锦完整版
“古中医导引术八段锦”动作解析
古中医导引术八段锦第一式双手托天理三焦
第一式:两手托天理三焦
针对手少阳三焦经、足少阳胆经内循行的相火之气。
动作说明:双手慢慢向上托起到面部时翻转双手,双手掌向上撑,双脚向下踩,放松双手下落掌心面向自己。
古中医导引术八段锦第二式
调理脾胃须单举
第二式:调理脾胃须单举
针对脾土足太阴脾经、胃土阳明胃经内循行的太阴湿土之气和阳明燥金之气。
动作说明:左手慢慢向上托起至面部时翻转掌心向上,右手伸直向下,双臂用力撑,脚趾抓地,眼睛看向前方,放松,换另一边。
古中医导引术八段锦第三式左右弯弓似射雕
第三式:左右开弓似射雕
针对手太阴肺经、手阳明大肠经内循行的太阴湿土、阳明燥金之气。
动作说明:搭腕,开弓,左手掌右手肘同时向两边撑,左臂内侧体验崩紧的感觉,右臂外侧崩紧,背绷圆,手掌用力,放松换另一边。
古中医导引术八段锦第四式双手攀足固肾腰
第四式:两手攀足固肾腰
针对足少阴肾经、太阳膀胱经内循行的少阴君火太阳寒水之气。
动作说明:双手上托至头顶翻掌向下,身体逐节向下,膝盖微弯,感觉背部有拉伸,双手划圈,翻掌向上托起,感觉托着温水,再将温水从头顶灌到自己的身体里。
古中医导引术八段锦第五式五劳七伤向后瞧
第五式:五劳七伤往后瞧
针对足厥阴肝经、手厥阴心包经内循行的厥阴风木少阳相火之气。
动作说明:手臂伸直于身体两侧,呈“木”字,头、肩、身体转向右侧。双臂有力,放松,换边。脊柱向拧毛巾一样,双手会有微微发麻发胀的感觉。
古中医导引术八段锦第六式摇头摆尾去心火
第六式:摇头摆尾去心火
针对手少阴心经、手太阳小肠经内循行的少阴君火之气、兼太阳寒水之气。
动作说明:(初级阶段)手叉腰,先左右曲膝练习,然后曲右膝,头向同侧倒,耳朵去找肩膀,左右活动我们的膝盖、髋部、劲部。
(说明:GIF图中,李洪渊老师演示的是摇头摆尾去心火的另一种,动作难度较大,不建议初学者在没有老师指导过的情况下练习。)
古中医导引术八段锦第七式攒拳怒目增气力
第七式:攒拳怒目增气力
从无形到有形,实现强身健体的目的。
动作说明:右脚向外迈出半步,微曲膝臀部向后坐,脚扒着地,握拳,拳眼向上,出拳,沿着身体中线打出,拳眼向上,藏肩,换另一边。
古中医导引术八段锦第一式背后七颠百病消
第八式:背后七颠百病消
从微观的细胞入手,从新排布身体的能量,使身体处在一个更好的状态中。
动作说明:双臂放身体两侧,提足跟,身体向上延展,放松下颠。
李老师在圆运动的古中医面授课上也会教大家古中医导引术八段锦,
详细课程安排见二条招生简章
本文为李洪渊老师原创
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