湖南白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/hospital/1027/doctorteam/古代唐朝，是继隋朝之后的大一统王朝，是公认的中国最强盛的朝代之一。
大唐是当时世界第一强国，物质文明十分丰富，国民生活水准很高，百姓寿命大大超过后世元、明、清朝代。
根据对当时个墓志铭的统计，唐朝人均寿命59.3岁。绝对是当时世界上最长寿的国家之一。
而唐代的医药学家、道士，被后人尊称为“药王”的孙思邈（年—年），更是古今中外的人瑞！
他足足活了岁，放到当今世界，也是无人能及的妥妥的老寿星！
孙思邈十分重视总结民间医疗经验，善用民间智慧，不断在各地走访名医，并及时记录下来，积累了大量医学和养生保健的偏方，最终完成了他的著作《千金要方》。
有关药王孙思邈的故事，多年来，一直在民间广泛流传着。
孙思邈是古今医德、医术堪称一流的名家，尤其对医德的强调，更被后世的习医、业医者传为佳话并发扬光大。
那么，在生活物质条件远不如今天的古代，孙思邈是如何做到健康长寿，以至于达到人瑞地步的呢？
我们都知道，生命在于运动，但孙思邈强调，运动必须把握好尺度，这是保健养生的法宝之一。
他说，“道家养生养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”
所谓“小劳”就是强度较小的运动量，而“常欲小劳”就是要经常运动，并把运动养成一种习惯。
但不管任何运动，“大疲”及“强所不能堪”是不可取的。
三国时期的名医华佗，也强调过孙思邈这种“小劳养生法”，他说：
“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”同样强调运动不可过量。
孙思邈的“小劳养生法”，还体现在按摩方面，如按摩法中的摩面、摩腹、摩耳、叩齿、鸣鼓、松腰等。
又如导引法中的老子导引法、华佗五禽戏等。
还有吐纳行气法中的调气法、胎息法、禅观法等，形成了孙思邈“小劳养生法”比较完整的理论体系。
药王孙思邈的长寿秘诀，还有最关键的一招，就是艾灸膏肓穴，祛除一身疾，保持血气流通！
我们知道，汉语有个成语叫“病入膏肓”。形容病情严重到无法治疗的程度。也比喻事态严重，无法挽救。
膏肓：我国古代医学名称；心尖脂肪叫“膏”；心脏和膈膜之间叫“肓”。
古代名医都认为，“膏肓”是药力达不到的地方。后形容病情严重到无法治疗的程度。
在中医针灸里面，有一个养生穴位就叫“膏肓穴”。
这个穴道非常隐蔽，针不能扎进，手也无法按摩到，最好的方法就是艾灸。
中国古代著名医药学家孙思邈能活到岁，其养生保健秘诀之一就是艾灸膏肓穴。
膏肓穴位于人体的背部，取穴时一般为坐姿，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，左右四指宽的地方。
取穴后，将艾条点燃，然后放在穴位上方，距离皮肤两三厘米进行熏灸，以局部有舒适温热感而不灼痛为宜。
熏灸时间一般每次灸10-15分钟为宜，以局部潮红为度，每日或隔日1次。
经常艾灸此穴，能起到补益虚损、养肺调心，防病祛病，延年益寿的作用。
