中医认为慢性筋骨病的病机，是筋骨退化劳伤、气血亏损、兼邪积聚三种因素。其中，筋伤筋弱是最早和最重要的因素。而筋对应人体肝气；肝藏血，主筋，因此养筋就是养肝，养肝就是养寿命。肝血充足，气机条达，则筋有所养，我们生下来是攥着小拳头的，这个就是肝主筋的功能，我们死去的时候叫做撒手人世，就是手摊开了，这说明肝气耗尽了，无力再握了。
强筋骨的四物汤食物养筋骨是比较方便简单的一种方法，因为食物更利于人体吸收，从而达到有效的养筋骨的目的，推荐一款四物乌鸡强筋汤，除了女士，老年人群或年轻人熬夜过多都可以喝。当归、熟地、白芍、川芎这四种药材，常用于药膳，成为大家所熟知的“四物汤”。四物汤其实出自唐朝蔺道人的骨伤科专著《仙授理伤续断秘方》，对于肝血不足和筋弱均有补养作用。而后世不仅将其用于治疗血虚诸症，还用于治疗筋骨萎弱、妇女痛经等，因此现在为广大女士所熟悉。今天所推荐的这款四物乌鸡强筋汤，在四物汤基础上加入乌鸡、人参，增强养血养肝、气血双补。材料：乌鸡半只，人参10g，当归10g，熟地12g，白芍10g，川芎6g，大枣（去核）2个做法：1、乌鸡，切块，放入凉水煮开汆2分钟，去除血水；2、将汆好的乌鸡和人参、当归、熟地、白芍、川芎、大枣及生姜3片，一起放入瓦煲中；3、重新加入1.5L矿泉水，大火烧开后转小火慢炖1小时，根据个人口味加入适量食盐。功效：养肝强筋。此强筋汤，对于中年尤其妇女更年期前后，出现手指关节活动不利、关节酸痛，使不上劲，或活动后作痛，或面无光泽，睡眠不安；老年人群气血衰弱，筋骨酸楚作痛；年轻人熬夜过多；或女性月经较多，唇舌和指甲色淡，手足乏力，都适合作为食疗饮用。提醒注意：1，外感、便秘、泄泻时不能吃；舌苔*腻、胃肠功能不太好时不能吃。2，胃口不好者，或先服用四君子汤(膏)，或请中医调理后，胃口开时再服用此汤。3，关节酸痛明显者，或已经诊断为相关疾病者，需咨询相关专家经同意后才服此汤。4，人参以长白山的山参为宜。体质偏寒者，也可用红参代替，但不可用花旗参代替。治膝盖疼的养筋汤“膝为筋之府”，凡膝盖病都要养血养筋，肝主筋，所以筋骨问题是因为肝血不足，人体肝血不足，在膝部是最容易反映出来的。膝部得不到充沛肝血的濡养，就会衰老退变得快，现代医学称之为“膝关节退行性病变”。除了膝关节退行性病变，像手脚弯曲不利，同样都是用补肝柔肝法，把肝血养足，筋骨就好用些，利索些，想要有好的关节，首先就要有好的筋骨，只有养好自己的筋了，那么骨头之间的关节才能润滑，不然骨头和关节之间的摩擦就会非常的严重，有可能会造成肿胀还有关节磨损等症状，像机器点润滑油一样，你不上润滑油，不保修了，用久了它就咔嚓咔嚓响，油一点上去，就没有声音了而且还很润滑。古代虽然没有“膝关节退行性病变”这个名词，但医书上早就记载了“肝肾不足，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步”的治疗方法，《辨证录》卷八讲到一个妙方——养筋汤，就是治疗这种疾病的经典药方。养筋汤，既养肝血也柔肝经，养筋汤只有五味药，即白芍、熟地*、巴戟天、酸枣仁、麦冬。《辨证录》上称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。用好了，单这五味药就可以治疗筋伤。古籍称之：“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除。”前面说过膝盖的问题其病位在筋，而不在骨，那这个方子究竟有何奇妙之处？又是如何治筋的呢？《*帝内经》曰，阳气者，精则养神，柔则养筋。我们看树木有两种状态会干枯，一种是缺乏水的滋润，缺水而枯；另一种则是长期受寒，寒主收引，所以冬天的树木容易干枯，这叫木受寒则枯，木对应人体的肝，肝主筋，所以凡是膝盖部的筋不舒展，治疗就是按照这两个思路来进行，一个就是给它浇水，用白芍柔肝缓急，配上酸枣仁，酸入肝，酸味的药物都可以养肝，因为酸有一种收敛之性，能够把肝血收藏住，是补其水、润其肝的思路。麦冬甘寒，它是甘甜甘甜的，甘可以缓，可以缓和关节的屈伸不利，麦冬还可以补心血，心主血脉，心脏强大了，周身的血脉会更加通畅，自然膝盖这里的血脉也更通畅，通则不痛，就可以解决膝盖痛的问题。中医讲，肝肾同源，水能生木，肝血是靠肾水生长过来的，所以补肝血，还要到肾中去补，所以这里用了熟地来补肾阴。但是这些水能不能为人体吸收运化呢？这是另外一回事。我们看冬天树木干枯了，你给它浇水，它也吸收不了。但是夏天就不同，稍微有点水，树木就枝繁叶茂。因为它多了些阳气，有了阳气，就能够把水从根部往枝叶上面蒸腾升发，满足上面枝叶生长的需要。而在这里，用巴戟天补肾阳，有“阴中求阳”之意，如果没有这股阳气，补进去的阴水就不能很好地被气化，所以这种情况也叫做“阴随阳升”。
养筋汤方子剂量如下
白芍30克熟地30克麦冬30克炒枣仁9克巴戟天9克桂枝10克川牛膝12克三七粉3克（直接用汤药送服）前五味药是原版养筋方，后面的三味药是根据这个时代的情况添加的，加入桂枝一方面可以温经通络，打通膝盖这个地方的经络，一方面把膝盖这个地方的寒湿散掉。同时这个桂枝可以反佐前面清一色的滋阴药带来的滋腻。川牛膝对膝盖特别好，无论你是什么样的膝盖病，都可以加入川牛膝，强壮腰膝。这味药天生就是为膝盖而生，中医有一句话说“无牛膝不过膝”，可见牛膝对膝盖以下的病有着无可替代的作用。川牛膝一方面可以引药下行，把上面的气血引到膝盖，同时川牛膝本身也有舒筋活络的作用，用在这里简直是画龙点睛，妙不可言。加入三七粉是参考活血化瘀第一人王清任的思路，久病必瘀，况且膝盖这个特殊的地方更容易造成瘀血，所以用了伤科圣药三七来活血化瘀。一切跌打损伤，不管是外伤还是内伤都可以用三七来调理。三七的厉害之处就是可以把骨头里，筋骨间的瘀血化掉，消肿止痛。瘀血化掉，新血生出来，身体就可以自己修复一切损伤，修复筋膜，修复膝盖。很多人半月板磨损，这个磨损就是损伤，就是瘀血，三七就可以化瘀，然后修复这个半月板。三七粉用法强调一下，就是不用放在汤药里，前面的药材煎好后，用这个汤药直接送服三七粉，这样三七粉的药性可以最大吸收。养筋汤一天一剂，服用十天可以作为一个疗程。服药期间以下事情不要过度：①不能过度看手机。②不能熬夜，熬夜最伤肝血。③不能乱发脾气，生气也会消耗大量肝血。④不能纵欲，膝盖不好的人一定要节欲。纵欲会耗肾精，肾精不足，肝血肯定不足。纵欲的人都会有膝盖空空的感觉，这是精髓亏虚的症状。养筋汤，它养的不单是筋，而是整个肝系统。你看它养肝，肝主筋，肝开窍于目，它也可以治疗肝血虚引起的目暗不明，没有人规定它只能治肝血不足引起的膝关节不利索。当然，肝其华又在于爪，指甲色白，贫血，容易枯脆，这也反映肝脏缺血，养筋汤一样可以治指甲，因为指甲为筋之余。肝又藏魂、藏血，晚上睡觉时，是血归于肝，精藏于肾。当你血液消耗太多，肝虚时，便容易有种神不守舍的感觉，睡眠不沉。这是因为魂在肝里藏不住，这时我们通过养筋汤补肝血，就能摄魂，肝血一足，人睡眠就沉。治腿抽筋的芍药甘草汤在生活中很多人都有过腿抽筋的经历，腿抽筋是一件非常不舒服，很痛苦的事情，不仅老年人会发生，小孩子，青少年都会出现这样的状况，很多种方式都会引起腿抽筋。一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。引起腿脚抽筋的常见原因1、睡眠姿势不好:如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多:疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。3、外界环境的寒冷刺激:如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。腿抽筋不是皮肤出了问题，不是肌肉出了问题，更不是骨头出了问题，而是筋出了问题。肝主筋，肝血不足就滋养不了筋，筋就会痉挛，所以要柔肝、养肝血。正常情况下我们的筋是舒展的，是柔韧的，是很有弹性的，就像什么呢？就像在春风中轻轻摇摆的柳条，别看柳枝很细，但它很柔韧，风吹不倒它。如果我们的筋不柔韧了，像琴弦一样绷得紧紧的，腿就会抽筋了，这就像干枯的树枝风一吹就掉了。筋又靠什么来滋养呢？靠的是血。靠什么血？靠的是肝血！因为《*帝内经》早就告诉我们了，肝主筋。所以治疗腿抽筋要从肝上治。女子到了五十，男子到了五六十，肝气衰落，肝血通常不足，血不养筋，筋就失去弹性，很容易出现腿抽筋。有一个张仲景的一个小方子-芍药甘草汤，真的是治疗腿抽筋最好的方子了。这个芍药甘草汤把好多人的腿抽筋调理好了。芍药甘草汤就两味药：白芍药24克，甘草12克，再在这个方子的基础上加入木瓜9克、伸筋草12克。如果你的腿抽筋是受寒引发，在这个方子的基础上加上炮附子6克一起煎药。芍药甘草汤这个方子治疗腿抽筋有效率90%哦，就是说十个人可以治好九个人，把这个方子发给老人，别以为老人没有腿抽筋，只是不想你担心不告诉你而已，发给爸爸妈妈就是尽孝，让老人免受腿抽筋之苦。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
