本文分为常识纠错篇、戒色方法篇、梦遗对治篇、身体康复篇四大部分，回答了戒色过程中的一些常见难点、热点问题，供大家参考。
常识纠错篇
现在网络与书刊上都是手淫无害论，手淫是否真的有害？
手淫行为很宽泛，用手、棉丝、被褥之类刺激生殖器，或是下体在床上摩擦，夹腿等自淫行为，都可算作手淫。
手淫是一种严重损伤身体精气神的纵欲行为，会导致肾虚，从而引发一系列身心疾病，古代中医有这方面的详细论述。手淫有没有害处，不是某个医生或专家说了算的，各大戒色网站上大量痛诉手淫有害的帖子才是事实真相。自己的亲身体会也是最有力的反驳证据。
为什么反对“适度手淫无害论”？很多专家都赞成这个观点啊？
首先，适度的这个度很难界定，因人而异，就像饮酒一样，一个人的适度有可能是另一个人的过度。
其次，因为手淫有着高度成瘾性，“适度”实际上根本就做不到，就像吸毒一样，毒瘾只会越来越大，极少有人能一直保持适度，所谓的“适度”最终都会变成“过度”。
很多人就是相信了专家的“适度手淫无害”观点，结果放纵自己手淫落下一身病。那些专家实在是“砖家”,误人不浅！
青少年在发育期就开始手淫，有哪些不良影响？
青少年长期手淫会导致身体发育不良，造成呼吸系统、泌尿系统、消化排泄系统、生殖系统、免疫系统等系统疾病，导致精力不足、体力差、脑力智力下降等症状。肾气足是健康长寿的保障，手淫消耗精气会导致身体极度虚弱，生命提前衰老，甚至导致短命、夭折。
手淫对身体健康、心智、性格、气质以及人生运气都有一定程度的不良影响。现在有很多这方面的文章，大家可以自己查找阅读。
戒色就是戒手淫吗？
把戒色理解为戒手淫，是一种为了戒色而戒色的低格局戒色观，戒色成功率不高。
高格局戒色观认为：戒色，不仅仅是戒除一个手淫恶习，而是彻底自我改造、全面克己修身，获得生命的重生、活出精彩人生。
戒色行为包括婚前禁欲、婚后节欲，戒除手淫、严控意淫，远离婚前性、婚外性行为。
戒色期间，未婚戒友是否可以谈恋爱、结婚？
当然可以！
戒色的目的是回归正常人的生活。正确的戒色法能让你很有底气的、自信的、坦然的面对异性，和异性正常交往。能否与异性坦然、正常交往，这是判断一个戒色法真伪的指标。
如果某个戒色法让你不敢看女性、不敢和女性交往了，让你处于不正常的生活状态，你要考虑这个方法是有问题的，你要舍弃了。戒色状态都不正常，戒色成功后能让你回归正常人的生活？种下芝麻的种子，能结出西瓜吗？因都不对，果能对？
戒色期间，已达适婚年龄的未婚戒友可以谈恋爱、可以结婚，因为戒色是让我们回归正常人的生活，而不是成为一个终生独身的怪人。有些戒友走了极端，说自己终生不结婚、终生禁欲，如果有戒友自己愿意这样做，那是他自己的事，但是不提倡大家这样做。因为正确的戒色并不是倡导大家不和异性交往、不结婚，而是倡导婚前禁欲，婚后节欲，与社会道德和国家法律是一致的。
谈恋爱时，男女之间交往应该注意什么？
谈恋爱时与女方交往要注意尊重女性，不要起非份之想，始终保持自我克制，正常合理的交往，不和女友婚前同居或发生婚前性行为。因为婚前不发生男女性行为就是戒色的内涵之一。在正式结婚之后，可以和自己的妻子发生性行为，这是国家法律和道德层面认可的，但是要节制男女性行为，不可纵欲，以保养身体、爱护精神。
戒色期间，已婚戒友夫妻房事多少天一次对恢复身体有益？
中医彭鑫博士《房事的频率》一文写道：
古代名医孙思邈认为人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。这是唐代的标准。
现代人因为生活节奏快，熬夜、精神压力大、饮食不规律等诸多问题导致元气损伤比较厉害，尤其是色情泛滥的环境下，年轻人因手淫造成元气严重亏乏。在临床上经常会摸到这样的脉：三十岁的年龄，六十岁的元气。元气充足、眼神清净的年轻人太少了！从中医学的角度来讲，我对年轻人的建议是：一个月一次房事。补充一句：最好禁欲一年。
一个人一生的正常泄精次数是多少次？
古代名医孙思邈所说的夫妻房事次数，也就是一个人一生的正常泄精次数。婚前手淫是非正常泄精，肯定不能算数。
我国婚姻法规定男子22岁后才能结婚，假设一个人23岁就结婚了，从23岁开始计算，再假设六十岁后体力犹壮，一直到70岁闭精勿泄，一个人一生的正常泄精次数应该是次。如果体力较弱，六十岁开始闭精勿泄，一个人一生的正常泄精次数应该是次。
现在有些戒友在20多岁没有结婚的时候就手淫2、3千次，把一生的正常泄精次数指标都用完了，甚至都超过了好几倍，完全是做死的节奏，身体不垮掉才怪！
我现在未婚，老是戒不掉手淫，结婚以后有了性生活，是否就能自然摆脱手淫行为，不戒而戒了？
这种想法极端错误。有不少手淫者婚后依然不能戒断手淫，甚至有些人婚后更严重。有些手淫成瘾者宁愿自己手淫，却不愿意与妻子发生性行为。据有关调查数据，中国已婚夫妻中，约有百分之十的男性仍然经常有手淫行为，而偶有手淫行为的人就更多了。所以不要指望结婚后有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在结婚前就断除，否则因手淫导致阳痿早泄，会严重影响婚后夫妻生活。因为婚后的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，对身体是双重的摧残。
精液很宝贵，我是否可以在手淫或男女性行为高潮时，强忍着不让自己射精，这样对身体就没有危害了吧？
忍精不射会对生殖系统造成极大的伤害，容易引发前列腺炎及功能性性障碍，奉劝大家不要如此。
“精”分为两种，元精与浊精。元精是先天之精，散布于身体中各处，是生命活动的能量。浊精又叫淫精，主要由精子和精液组成，仅限于生殖器内。真正的“精”是指元精，并非仅仅指精子。精之主宰在心，淫心一动，元精就化为浊精，精气就走失了，不必等到泄了精子才算数。当你性行为开始后，体内之精便已成为浊精，即便留存下来，也无任何用处，身体已经损伤了。
晚上不手淫睡不着觉怎么办？手淫好像有帮助入睡的作用？
有的人晚上睡不着觉，会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成极大伤害，形成一种恶性循环，造成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成严重失眠。建议睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量，睡前用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，练习腹式呼吸，并做一些有利于帮助睡眠的养生功法，或者睡前站三十分钟马步等运动，帮助入睡。
据说手淫有释缓压力的好处，是否是这样？
否。其作用与酒精类似，只是暂时麻木自己。压力产生的根源是你在生活中遇到了困难。手淫并不能帮助你解决困难，手淫之后困难依然存在，而且手淫会损耗你的体力、消磨你的意志，手淫过后使你更缺乏精力去解决困难。习惯于用手淫释缓压力的人，会逐渐形成逃避现实、不敢面对困难的懦弱性格，不但现实问题没解决，还因此手淫上瘾，落下一身病。
男性性功能会不会有用进废退的情况，长时间禁欲会导致阳痿吧？
只听说因为纵欲而导致阳痿的病例，没有听说因禁欲而变成阳痿的事例。传统中医在治疗阳痿病症时，除了叮嘱患者服药，同时还要求患者禁欲半年或者一年以上，由此可证，禁欲还有辅助治疗阳痿的功效。
论坛中戒色成绩在数月以上的戒友，都会有晨勃硬度明显增强的体会。禁欲只会使身体更加强壮，性功能更正常，这一点每个人都可以用自己的身体做试验。
能否讲讲关于晨勃的问题？
正常的男性每晚会出现数次勃起，每次勃起数十分钟，时间不等，这是男性生理功能正常的表现。这种勃起跟男性身体健康有密切关系，如果长时间无晨勃现象，则说明健康已有了问题，如果只是偶尔因为过度疲劳或者别的原因造成的无晨勃，则不必在意。如果阳痿患者的晨勃正常，说明只是功能性障碍，心理问题占主因。如果没有晨勃，则说明是器质性问题，必须去医治。
性兴奋时阴茎勃起后会流出少量的透明沾液，这是男性正常的生理现象，叫尿道球腺液，男性性兴奋时都会分泌出来。男子在射精时，首先射出的是尿道球腺液，接着射出的是前列腺液和精子，最后射出的是精囊液。
前列腺炎患者是否应该戒色？
因为有医生建议，前列腺炎患者应该有定期的规律的排精行为，以释出体内积存的前列腺液。而论坛认为，只要在严格控制意淫及清醒状态下勃起这两个前提下，前炎患者也可以戒色。医生之所以要病人定期射精以释放前列腺液，是因为病人多有意淫，生殖系统常有充血现象，使得前列腺体过多的分泌前列腺液，积蓄体内无法排解。而当你严格控制意淫后，在清醒的状态下无性兴奋及勃起行为，这时前列腺液分泌量会很少。只靠正常的遗精就可以排解。此外，前列腺液也会随着尿液排出一小部分。
提醒：前炎患者，如果在戒色后，特别是戒色初期，在大小便时尿道口流出白色前列腺液体不必惊慌。这种情况属于前列腺溢液。如果无其它不适感，可以静待其变，不必就医。注意饮食清淡，多喝开水，并经常轻捶小腹部。
性功能不好，是否可以吃伟哥等壮阳药？
在性功能不好的情况下，更应该节欲养精，注意作息，加强锻炼，而不是服用春药来饮鸩止渴。可参看文章：《春药揭密——一个药商的自述！》、《春药并不是救“性”稻草》、《跟肾虚的男性朋友说几句知心话！》
阳痿早泄症状是否会在戒色后好转？
戒色对于治疗阳痿早泄会起到很好的作用，在古代中医治疗这类疾病时，都会要求患者在服药的同时禁欲半年以上。通过戒色，配合一些运动和好的生活习惯，对于无器质性病变的阳痿早泄患者会起到较好的治疗效果。运动主要以锻炼腰腿和心肺功能为主，如快走、慢跑、蹲墙功、马步、跳绳、固肾功等。好的生活习惯包括早睡早起、节制上网玩游戏、戒除烟酒、不暴饮暴食、少食生冷油腻及辛辣食品。
戒色为什么提倡饮食少吃肉、以素食为主？
现在的肉类来源都是人工饲养的牲禽，很多肉里含激素较多，肉食易引发性欲。很多小孩性早熟就是明证。根据众多论坛版主以及戒友的戒色实践经验，素食对于控制性欲会起到很好的辅助作用，能有效减轻欲念的压力，所以才推荐给大家。
当然了，并不是说要大家一定吃全素，而是建议大家在能少吃肉食的情况下，就少吃一些，尽量以素为主。食素后身体需要有一个适应期，时间可能需要数月或半年以上。素食的好处，可参看《饮食与健康》一文。
关于在网上寻医问药的问题？
有不少戒友喜欢在论坛发贴咨询说自己有什么症状，问别人该吃些什么药。我们建议医院治疗，不要在网上咨询以免耽误治疗。
原因如下：1、真正医术高明的医生工作都很忙，很少上网。回答者医术水平如何无法得知。2、网上回贴说法不一，你无法做出正确的判断与取舍。3、网上看病无法做出准确判断，医生当面给你看病要比在网上看得准。参考彭鑫博士《谈网上看病之难》一文。
戒色方法篇
现在的戒色方法有很多，戒手淫用哪种戒色法比较好呢？
用戒色论坛的系统戒色方法《戒色七部曲》比较好。因为这个方法是前后经过10年时间在吸取了多位成功者经验的基础上总结出来的，在超过多位戒友中推广实践后普遍反馈效果良好，是具有普遍适用性和高效性的戒色法。
能否介绍一下系统戒色方法？
推荐阅读戒色书籍《走向光明》，书中的《丢失了戒色本质的时代，是悲哀的戒色时代》、《“系统戒色”发展史与〈“系统戒色论”体系〉浅析》、《树立正确戒色观》等文章详细介绍了“系统戒色论”，对“系统戒色”理念有很深入的讲解。
“系统戒色论”的实战方法就是《戒色七部曲》。《高效系统戒色法——戒色七部曲》、《无宗教信仰戒友的曙光——戒色七部曲（通行版）》、《再谈如何断念》这三篇文章介绍了如何落实《戒色七部曲》成功戒色，是戒色必读文章。
读了以上文章后，给自己制定一个《戒色七部曲》日课，每天认真落实《戒色七部曲》日课，晚上睡前写落实《戒色七部曲》日课的日记，坚持不懈地执行下去，多做有意义的正事，充实自己的生活，戒色就容易成功了。
为什么要戒意淫？
戒手淫必须戒意淫，因为意淫是手淫的重要成因，没有意淫的驱动，手淫断然不会发生。手淫是明耗，意淫是暗耗，即使单纯意淫也会消耗精气，对身体的恢复也很不利，这在中国古代医书中也常常提及，因此意淫与手淫要一起戒。
如何戒意淫？
戒意淫的第一条就是远离色情，特别是远离网络色情。严格控制上网时间，每天上网不超过半小时或1小时，无事不上网，是防止意淫的先决条件。
戒意淫就是扶正祛邪的过程，正气足则邪不可干。“扶正为本，祛邪为末”是最正确的戒意淫策略。
戒意淫，及时转化淫念是很重要，但最根本的还是培养正气，改掉自身坏习气，全面养成良好品行，也就是“扶正”。“扶正”（培养正气）的具体方法是每天落实《戒色七部曲》日课。及时转化淫念是“祛邪”，具体方法是“断念八法”。
《戒色七部曲》是戒意淫的根本法，是扶正；“断念八法”是戒意淫的辅助法，是祛邪。《戒色七部曲》+“断念八法”是戒意淫的*金组合法，是标本兼治。按照这个方法可以有效戒除意淫。
戒意淫的必读文章是《再谈如何断念》，这篇文章破斥了当前戒友的戒色误区，指出了如何正确戒意淫、如何正确戒色，含金量非常高。其次可以读一读《如何戒意淫》、《以楔除楔戒意淫》等文章。
戒掉手淫后会降低意淫的程度，但意淫不一定会自动消失。有些人即使成功戒掉手淫后，在一段时期内仍然有意淫行为。通过每天落实《戒色七部曲》，意淫会逐渐被克服掉。成功者不是从此不起淫念了，而是起了淫念后能迅速降服住、转化掉。
能给出一些戒色忠告吗？
戒色不仅仅是不手淫，而是生命的重生。戒色的过程就是一个改正各种不良习惯、全面提升自我综合素质的过程。戒色的成功不是靠硬忍与直接对抗淫念得来的，而是通过彻底自我改造、全面养成良好品行得到的，这就需要落实《戒色七部曲》日课。
沉溺于手淫的人都具有一个共性，就是拖拉懒惰、空虚无聊，不知道珍惜时间。在刚开始戒色时就要制定一个《戒色七部曲》日课，让自己忙起来，忙到没有一点空闲时间，只要是有益身心健康的事都可以去做。
在戒色的过程中，你需要
